જો તમે તમારા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતિત છો. તેથી અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વખત માછલી ખાવાથી હૃદયરોગનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. અમેરિકન હાર્ટ એસોસિએશન અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા બે વાર તંદુરસ્ત ચરબીયુક્ત માછલી ખાવાની ભલામણ કરે છે. બધી માછલીઓ પ્રોટીન, વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો સારો સ્ત્રોત છે. પરંતુ ચરબીથી ભરપૂર માછલીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ હોય છે. માછલીમાં […]