ફિઝિકલી અને મેન્ટલી હેલ્ધી રહેવું હોય તો રાત્રે સારી રીતે સૂવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્ટડી દર્શાવે છે કે આપણા આહારની ઊંઘ પર પણ અસર પડે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે તમારા આહારમાં સુધારો કરીને તમારી ઊંઘ સુધારી શકો છો. રાત્રે સારી ઊંઘ લેવી આપણા હેલ્થ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. સારી ઊંઘ ના આવવાથી આપણા […]