કસરત સારા સ્વાસ્થ્ય માટે જરૂરી છે. નિયમિત કસરત કરવાથી માત્ર તમારા શરીરને જ સારું નથી થતું, પરંતુ શારીરિક પ્રવૃત્તિથી મગજના ઘણા સ્ત્રાવ પણ ઉત્તેજિત થાય છે, જે તણાવ ઘટાડે છે અને તેના કારણે થતી સમસ્યાઓ ઘટે છે, ચયાપચયને વેગ આપે છે, હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને આપણા હૃદયની તંદુરસ્તી પણ સુધારે છે. એકંદરે, કસરત તમને […]