પ્રદૂષણના કારણે જો તકલીફ થાય છે તો આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન

• દિવસે ને દિવસે વધી રહ્યું છે પ્રદૂષણ
• આ બાબતોનું રાખવું જોઈએ ધ્યાન
• ગરમીમાં ન જવું જોઈએ બહાર

પ્રદૂષણ વધવાને કારણે કેટલાક પ્રકારની તકલીફો લોકોને થઈ રહી છે, કોઈને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે તો કેટલાક લોકોને ફેફ્સામાં તકલીફ પડતી હોય છે. પ્રદૂષણની અસર તો કુદરત પર પણ થઈ રહી છે પણ આવામાં એ લોકોએ ધ્યાન રાખવું જોઈએ જે લોકોને પ્રદૂષણના કારણે તકલીફ પડતી હોય.

જે લોકોના નાના-મોટા ધૂળના રજકણોથી એલર્જી હોય તે લોકોને ધૂળના કણોથી શ્વાસ લેવાની સમસ્યા વધુ ગંભીર બને છે. તો આ માટે તે લોકોએ ઘરમાં ધૂળ અથવા ઝાડવાની સમસ્યાને ટાળવું જોઈએ. તેના બદલે વેક્યુમ ક્લીનરનો ઉપયોગ કરો. વેક્યુમ ક્લીનર માટે વધુ અનુકૂળ સાબિત થઈ શકે છે. HEPA ફિલ્ટર સાથે વેક્યુમ ક્લીનર મદદ કરી શકે છે.

જો બહાર ખૂબ ગરમી હોય તો બહાર ન જાવ, આની પાછળ એનઆઈએચનું એક સંશોધન છે જે દાવો કરે છે કે ગરમ બપોરે પ્રદૂષણની ઘનતા ઘણી વધારે હોય છે અને આવી સ્થિતિમાં શ્વાસની તકલીફ પણ વધી શકે છે. આવી સ્થિતિમાં, આ સમયે બહાર જવાનું પણ ટાળવું જોઈએ અને તે જ સમયે બહાર ખૂબ ભારે વર્કઆઉટ ન કરવું જોઈએ. ધુમ્મસના સમય દરમિયાન આનું પાલન કરો અને જે પણ કસરત કરવા માંગો છો તે ઘરની અંદર કરવાનો પ્રયાસ કરો. આ પ્રદૂષકો ફેફસામાં બળતરા પેદા કરી શકે છે અને તેથી તે મહત્વનું છે કે જ્યારે ઘણું પ્રદૂષણ હોય ત્યારે બહાર ન જાવ.