બાળકો માટે ઝેરથી ઓછી નથી ચા-કોફી, સાવધાન રહો
આપણા દેશમાં ચા-કોફીના શોખીનોની સંખ્યા ઘણી વધારે છે. દરેક વ્યક્તિને આ પીવું ગમે છે. કેટલાક લોકો સવારમાં જ ચા અને કોફી પીતા હોય છે અને કેટલાક દિવસભર એક સમયે એક કપ પીતા રહે છે. પુખ્ત વયના લોકો જાણે છે કે ચા અને કોફી કેટલી ફાયદાકારક અને નુકસાનકારક છે, પરંતુ બાળકોને તેની જાણ હોતી નથી.
બાળકોને ચા અને કોફીથી દૂર રાખવા તેમના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. બાળરોગ નિષ્ણાંતે પણ આ અંગે ચેતવણી આપી છે. બાળકોને કઈ ઉંમરે ચા-કોફી આપવી જોઈએ અને તેનાથી તેમના સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર પડે છે…જાણએ.
બાળરોગ ચિકિત્સકના અનુસાર, 14 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને ભૂલથી પણ ચા-કોફી ન આપવી જોઈએ. તે તેમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આ કારણે તેમની વૃદ્ધિ અટકી શકે છે. જો તમારું બાળક પણ ચા કે કોફી પીતું હોય તો તેને તરત જ બંધ કરી દો. ખરેખર, કોફીમાં કેફીન જોવા મળે છે, જે મગજને ઉત્તેજિત કરે છે અને હૃદયના ધબકારા વધારે છે.
તે ગેસ્ટ્રિક એસિડિટી, હાઈપરએસીડીટી અને ખેંચાણ જેવી સમસ્યાઓ પણ પેદા કરી શકે છે. જેના કારણે બાળકોની ઊંઘ પણ બગડે છે. જ્યારે તેની ઊંઘ પર અસર થાય છે ત્યારે તેના શરીરની વૃદ્ધિમાં પણ અવરોધ આવી શકે છે.
હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે ચામાં ટેનીન જોવા મળે છે, જે બાળકોના દાંત અને હાડકાંને નબળા બનાવી શકે છે. ઘણા નાના બાળકો પણ ચાના વ્યસની હોય છે, તેથી તે તેમના માટે જોખમી બની શકે છે. કારણ કે ચા અને કોફીમાં હાજર ટેનીન અને કેફીન બાળકોના માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.
એક્સપર્ટ મુજબ, જો બાળકોના આહારમાં હર્બલ વસ્તુઓનો કોઈને કોઈ સ્વરૂપમાં સમાવેશ થાય છે, તો તેમને હર્બલ ટી આપી શકાય છે. જેઓ તેમના બાળક માટે ચા અને કોફીના વિકલ્પો શોધી રહ્યા છે તેમના માટે પણ તે વધુ સારું છે. તમે તેમને આદુ, ફુદીનો, લેમનગ્રાસ, એલચી જેવી જડીબુટ્ટીઓમાંથી બનાવેલ ઉકાળો આપી શકો છો. જો કે, આ પહેલા પણ, એકવાર ચોક્કસપણે બાળરોગ નિષ્ણાતની સલાહ લો. જેથી બાળકોના સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા ન થાય.
