ઉનાળામાં લીંબુ પાણીના સેવનથી થાય છે આ ફાયદા, ગરમીની અસરથી બચવા સેવન જરૂરી
- લીંબુ પાણીનું કરો રોજ સેવન
- ગરમીથી બચવા માટે છે ઉપયોગી
- શરીરને ડિહાઇડ્રેટ થતા રોકવામાં છે મદદરૂપ
ઉનાળામાં લીંબુ પાણીનું સેવન શરીર માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તે શરીરને ડિહાઇડ્રેટ થવાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે, આ સાથે શરીરમાં ઊર્જા પણ જાળવી રાખે છે. લીંબુ પાણીનો ઉપયોગ પ્રતિરક્ષા વધારવા માટે પણ કરી શકાય છે. લીંબુના શરબતમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખે છે. લીંબુ પાણીમાં સ્ક્વિઝ્ડ કરવાથી શરીરને વિટામિન સી, પોટેશિયમ અને ફાઈબર મળે છે.
લીંબુમાં મળતા તત્વો વિશે વાત કરવામાં આવે તો તેમાં વિટામિન એ, બી અને સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. જો વિટામિન એ એક ભાગ છે, તો વિટામિન બી બે ભાગ છે અને વિટામિન સી ત્રણ ભાગ છે. તેમાં પોટેશિયમ, આયર્ન, સોડિયમ, મેગ્નેશિયમ, કોપર, ફોસ્ફરસ અને કલોરિન તત્વો પૂરતા પ્રમાણમાં હોય છે. આ બધા તત્વો સ્વસ્થ શરીર માટે ફાયદાકારક છે.
લીંબુ પાણીના ફાયદા
લીવર માટે ફાયદાકારક
લીંબુના રસમાં સાઇટ્રિક એસિડ હોય છે, જે એન્જાઈમસ ને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. આ જ કારણ છે કે તે યકૃતમાં હાજર ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે.
કરચલીઓથી છૂટકારો મેળવો
ડાયેટિશિયનના જણાવ્યા મુજબ દરરોજ લીંબુ પાણીનું સેવન કરવાથી ચહેરાના ડાઘ પણ અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તો, કરચલીઓથી પણ છુટકારો મેળવી શકાય છે. લીંબુ પાણી ચમકતી ત્વચા માટે ખૂબ મદદગાર સાબિત થઈ શકે છે.
વજન ઘટાડવામાં ફાયદાકારક
જો તમે વધેલા વજનથી પરેશાન છો, તો લીંબુ પાણી વજન ઘટાડવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે. લીંબુમાં જોવા મળતું પેક્ટીન ફાઈબર શરીરને ભૂખ અનુભવવા દેતું નથી.જેના કારણે વ્યક્તિ અકાળે નાસ્તા જેવા ખોરાક ખાતો નથી. આ વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ઈમ્યુનિટી વધશે
લીંબુમાં પૂરતા પ્રમાણમાં વિટામિન સી જોવા મળે છે. આને કારણે તે શરીરની પ્રતિરક્ષા શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ સવારે ખાલી પેટ પર લીંબુ પાણી પીવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં વધારો થઈ શકે છે.
