શિયાળાની ઋતુમાં જ્યારે ઠંડી ખૂબ વધી જાય છે તો હાથ-પગની આંગળીઓ અને પંજા સુધી યોગ્ય માત્રામાં ઓક્સિજન નથી પહોંચી શકતું.જેના કારણે લોહીનું પરિભ્રમણ પણ બગડી જાય છે અને હાથ-પગ ઠંડા પડી જાય છે.તેનાથી બચવા માટે લોકો હાથના અને પગના મોજા પહેરે છે, પરંતુ કેટલીકવાર આ પદ્ધતિઓ અપનાવવાથી કોઈ ફરક પડતો નથી. એનિમિયા અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ આવી સમસ્યાઓનો સૌથી વધુ ભોગ બને છે.ક્યારેક સમસ્યા એટલી વધી જાય છે કે વ્યક્તિને ડૉક્ટર પાસે જવું પડી શકે છે. આ જ કારણ છે કે તમારે શરદી થતા પહેલા સાવધાન થઈ જવું જોઈએ અને કેટલાક ઘરેલું ઉપાયોથી સાવચેત રહેવું જોઈએ. શિયાળામાં હાથ-પગ હંમેશા ઠંડા રહે છે, આ ઘરેલું ઉપચાર મદદ કરશે.
તેલ મસાજ
જ્યારે પણ હાથ-પગ ઠંડા થાય ત્યારે હૂંફાળા તેલથી માલિશ કરવાથી ફાયદો થાય છે. માલિશ કરવાથી આંગળીઓ અને અંગૂઠામાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જેનાથી ઓક્સિજનનો પુરવઠો સુધરે છે. પગમાં જકડાઈ અને ખંજવાળ આવતી નથી અને હૂંફ રહે છે.
આયર્નથી સમૃદ્ધ ખોરાક લો
શરીરમાં આયર્નની ઉણપને કારણે એનિમિયા એટલે કે લોહીની કમી થવાનો ખતરો રહે છે. જો તમારા હાથ-પગ હંમેશા ઠંડા રહે છે, તો તે એનિમિયા રોગની નિશાની પણ હોઈ શકે છે.તેનાથી બચવા માટે બીટરૂટ, પાલક, ખજૂર, અખરોટ, સોયાબીન્સ, સફરજન જેવા આયર્ન યુક્ત ખોરાક ખાઓ.
પૂરતું પાણી પીવું
શિયાળામાં ઠંડીને કારણે તરસ ઓછી લાગે છે અને લોકો બહુ ઓછું પાણી પીવે છે. જેના કારણે શરીરમાં લોહીનો પ્રવાહ યોગ્ય રીતે થતો નથી અને હાથ-પગ ઠંડા પડી જાય છે. આ ઋતુમાં પણ પૂરતું પાણી પીવું જોઈએ જેથી શરીરના ઝેરીલા તત્વો બહાર નીકળી જાય અને તમે સ્વસ્થ રહેશો.