ફાલસા એક એવું ફળ છે જે ઉનાળામાં બજારમાં દેખાવા લાગે છે. લાલ-કાળી ગોળીઓ જેવું દેખાતું આ ફળ કદમાં ભલે નાનું હોય, પરંતુ ગુણધર્મોની દૃષ્ટિએ આ ફળનો કોઈ મેળ નથી. ઉનાળાની ઋતુમાં શરીરના વધેલા તાપમાનને ઓછું કરવામાં ફાલસા ફળ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ સાથે ફાલસા ખાવાથી પાચનતંત્રને સુધારવામાં પણ ફાયદો થાય છે.
જે લોકો પોતાના વધતા વજનથી પરેશાન છે તેઓ જો નિયમિતપણે ફાલસા ખાવાનું શરૂ કરે તો તેમનું વજન થોડા જ સમયમાં ઓછું થવા લાગે છે. ચાલો જાણીએ ફાલસા ખાવાના 5 મોટા સ્વાસ્થ્ય લાભો.
ફાલસા ખાવાના 5 મોટા ફાયદા
શરીરને ઠંડુ રાખે છેઃ ફાલસામાં પાણી અને ફાઈબરનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેનું નિયમિત સેવન તમને હીટ સ્ટ્રોકથી બચાવવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
પાચન સુધારે છે: ફાલસામાં રહેલા ફાઈબર પાચનક્રિયાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે કબજિયાતથી રાહત અપાવવામાં અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: ફાલસા વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે. તે શરદી, ઉધરસ અને અન્ય ચેપ સામે લડવામાં મદદરૂપ છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ: ફાલસામાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાયબર વધુ હોય છે, જેના કારણે તે વજન ઘટાડવા માટે સારો ખોરાક બનાવે છે. ફાઈબર તમને ભરેલું લાગે છે અને ભૂખને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારકઃ ફાલસામાં વિટામિન સી અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે ત્વચા અને વાળને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ત્વચાની ચમક વધારવા અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો
ફાલસાના વધુ પડતા સેવનથી ઝાડા થઈ શકે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા હોય, તો ફાલસાનું સેવન કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.