વધારે પ્રમાણમાં ડિજિટલ ગેજેટ્સનો ઉપયોગ કરવાથી થઈ શકે છે આ સમસ્યા,ચેતી જજો
આજના સમયમાં પ્રોફેશનલ વર્ક, અભ્યાસ, મીટિંગ્સ અને મનોરંજન બધું ગેજેટ્સ દ્વારા થઈ રહ્યું છે. ઘરમાં કોઈ પ્રોફેશનલ સેટઅપ અને ઓફિસ જેવી સુવિધાઓ નથી, આવી સ્થિતિમાં સતત ગેજેટ્સ પર કામ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમ ઊભું કરી રહ્યું છે. ગેજેટ્સ સાથે વધુ સમય વિતાવવાથી ગરદન, કમર અને પગને લગતી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ રહી છે. શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો અને ગેજેટ્સનો વધતો ઉપયોગ શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સીધી અસર કરે છે.
આવામાં જો સૌથી પહેલા વાત કરવામાં આવે તો કરોડરજ્જુ ઉપરાંત, આપણી કમરની રચનામાં કોમલાસ્થિ (ડિસ્ક), સાંધા, સ્નાયુઓ, અસ્થિબંધન વગેરેનો સમાવેશ થાય છે. તેમાં કોઈ પણ વિકારને કારણે પીઠનો દુખાવો થઈ શકે છે. કમ્પ્યુટર પર એક જ સ્થિતિમાં સતત કામ કરવું, એક પછી એક બહુવિધ વર્ચ્યુઅલ મીટિંગમાં જોડાવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, નિયમિત દિનચર્યાનું પાલન ન કરવું વગેરેને કારણે કમરનો દુખાવો થાય છે.
આ ઉપરાંત આ સમયે જે રીતે ડિજિટલ મીડિયા પર આપણી અવલંબન વધી રહી છે, જેના કારણે આપણો સ્ક્રીન ટાઈમ પણ વધી રહ્યો છે, જેના કારણે માથાના દુખાવાની સમસ્યા પણ વધી છે, માથાની આગળ અને આંખોની પાછળ દુખાવો અને ચક્કર આવવાના કારણે સ્ક્રીન સમય. આ સિવાય ઊંઘના ચક્રમાં ખલેલ છે, જેના કારણે આજકાલ માથાનો દુખાવો પણ જોવા મળી રહ્યો છે.
ગરદનના દુખાવાને તબીબી ભાષામાં સર્વાઇકલ પેઇન કહેવામાં આવે છે. સર્વાઇકલ પીડા ગરદનમાંથી પસાર થતા સર્વાઇકલ સ્પાઇનના સાંધા અને ડિસ્કમાં સમસ્યાને કારણે થાય છે. આ હાડકાં અને ડિસ્કમાં ઘસારાને કારણે છે. વૃદ્ધાવસ્થા ઉપરાંત, અન્ય ઘણા કારણો જેમ કે ગરદનની ઇજા, અસ્થિબંધનનું સખત થવું, શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ, તમારી ગરદનને લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થ સ્થિતિમાં પકડી રાખવી વગેરે પણ આ માટે જવાબદાર છે.
