સ્ટ્રેસનો સામનો કરતી ગૃહિણીઓ અપનાવો આ ઉપાય
- સ્ટ્રેસનો સામનો કરતી ગૃહિણીઓ
- આ ઉપાયો અપનાવો
- તમામ સમસ્યાઓ થશે દૂર
મોટાભાગની ગૃહિણીઓને કામના બોજાને કારણે વારંવાર માનસિક તણાવની સમસ્યા જેવી ગંભીર પરિસ્થિતિનો સામનો કરવો પડે છે. તે ઈચ્છે તો પણ આ બોજ ઓછો કરી શકતી નથી અને અંદરથી પરેશાન રહે છે. ભારતમાં આ ટ્રેન્ડ પ્રચલિત છે કે પતિ કામ પર જાય છે અને ગૃહિણીએ ઘરના તમામ કામ કરવા જોઈએ.આ સિવાય બાળકોને સંભાળવા પણ તણાવથી પીડિત મહિલાનું છે.નિષ્ણાતોના મતે કામની વહેંચણીમાં ભારત હજુ પણ પછાત છે.બાળકો અને પતિની તમામ જરૂરિયાતોનું ધ્યાન રાખતી ગૃહિણીના માનસિક સ્વાસ્થ્યનું કોઈ ધ્યાન રાખતું નથી.અહેવાલો દર્શાવે છે કે,મોટાભાગની મહિલાઓ માનસિક સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહી છે.
બીજી તરફ જોબ કરતી મહિલાઓ બહાર જઈને ઘણી હદ સુધી મૂડ સુધારી શકે છે, પરંતુ ઘરમાં રહેતી મહિલા માટે પ્રશ્ન એ છે કે,તેણે તણાવ ઓછો કરવા ક્યાં જવું જોઈએ.કોરોનાને કારણે ઘરોમાં મહિલાઓ પર કામનું દબાણ બમણું થઈ ગયું છે.જો ગૃહિણીઓ ઈચ્છે તો કેટલીક સરળ ટિપ્સ અપનાવીને આ તણાવ ઓછો કરી શકે છે.અમે તમને આ ટિપ્સ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.
મનપસંદ વસ્તુ કરો
જો તમે ગૃહિણી છો અને વારંવાર તણાવનો સામનો કરો છો, તો આ સ્થિતિમાં તમારે એવા કામ કરવા જોઈએ જેનાથી મન શાંત થાય. આ માટે તમે તે વસ્તુઓ કરી શકો છો,જે તમારી મનપસંદ છે.નિષ્ણાતોના મતે, જો તમને મૂવી જોવાનું પસંદ છે, તો પછી મૂવી અથવા વેબસિરીઝ જોવા માટે દિવસ દરમિયાન સમય કાઢો અથવા જો તમને ફરવાનું પસંદ હોય, તો પાર્ક અથવા કોઈ શાંત જગ્યાએ જઈને ચોક્કસપણે તમારા માટે સમય કાઢો.
સમસ્યાનું કારણ શોધો
કેટલીકવાર એવા કેટલાક કારણો હોય છે જે ઘણીવાર મહિલાઓને પરેશાન કરે છે. ગૃહિણીઓએ તેમને પરેશાન કરતી સમસ્યાઓ શોધી અને સમજવી જોઈએ. તેમને શોધ્યા પછી, આ સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે ઉકેલો શોધો.
