H3N2 વાયરસથી બચવા માંગો છો? તો આ વસ્તુઓને ડાયટમાં કરો સામેલ
કોરોના મહામારી બાદ હવે ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ H3N2એ ભારતમાં લોકોની ચિંતા વધારી દીધી છે. કોરોના બાદ દેશમાં ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ H3N2 ઝડપથી ફેલાઈ રહ્યો છે. તેના લક્ષણો પણ કોરોના જેવા તાવ અને ઉધરસ સહિત ફલૂ વાયરસ જેવા છે. આ સંક્રમણને રોકવા અને નિયંત્રણ કરવા માટે સરકાર દ્વારા એડવાઈઝરી પણ જારી કરવામાં આવી છે. સરકાર દ્વારા જારી કરવામાં આવેલી એડવાઈઝરીમાં બાળકો અને વૃદ્ધોને ખાસ કાળજી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવી છે અને કોવિડના નિયમોનું પાલન કરવાનું પણ કહેવામાં આવ્યું છે. મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વાયરસ નાક, આંખો અને મોં દ્વારા ફેલાય છે. તેના લક્ષણોમાં તાવ, શરદી, ઉધરસ, માથાનો દુખાવો, શરીરનો દુખાવો, ઝાડા વગેરેનો સમાવેશ થાય છે.
હવામાનમાં સતત બદલાવને જોતા આ વાયરસ ફેલાવાનું જોખમ ઘણું વધી રહ્યું છે. આ વાયરસથી બચવા માટે, મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિ હોવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જેથી શરીરને ફ્લૂથી બચાવી શકાય. આજે અમે તમને કેટલીક એવી વસ્તુઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારે છે અને તમે આ પ્રકારના વાયરસથી તમારી જાતને બચાવી શકો છો.
તજઃ- તજમાં અનેક ઔષધીય ગુણો જોવા મળે છે. તે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. આ ઉપરાંત, તે એન્ટીઑકિસડન્ટોથી સમૃદ્ધ છે અને શરીરને ખતરનાક અણુઓ અને મુક્ત રેડિકલથી બચાવવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે. તે શરીરમાં કોઈપણ વાયરસના વિકાસને રોકવાનું પણ કામ કરે છે.
આદુઃ- તેનો ઉપયોગ ખાંસી અને ગળાના દુખાવા માટે થાય છે. જો કે, તેમાં ઘણા ઔષધીય ગુણો છે જે ઘણા પ્રકારના ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે આદુ શ્વેત રક્તકણોનું ઉત્પાદન વધારીને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે, જેથી ચેપ અને રોગો સામે લડી શકાય છે. આદુમાં એન્ટિવાયરલ અને એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો પણ છે, જે ઘણા વાયરસ અને બેક્ટેરિયાના વિકાસ અને ફેલાવાને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે.
હળદર- હળદરને ખૂબ જ શક્તિશાળી મસાલો માનવામાં આવે છે. તે સદીઓથી દવા તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે. તેમાં કર્ક્યુમિન નામનું સંયોજન હોય છે જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો ધરાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું કામ કરે છે. ઘણા અભ્યાસોમાં તે બહાર આવ્યું છે કે કર્ક્યુમિન સફેદ રક્ત કોશિકાઓનું ઉત્પાદન વધારીને રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવામાં મદદ કરે છે. જે ચેપ અને રોગો સામે લડવામાં મદદ કરે છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે, તમારા આહારમાં હળદરનો સમાવેશ કરવો જરૂરી છે.
