એક કપ કોફી પીવાના ઘણા ફાયદા છે, જેમ કે એનર્જી વધે છે, મેટાબોલિઝમ સારું થાય છે અને મૂડ સારું થાય છે. પણ, તેના વધુ સેવનથી અનિદ્રા, ગભરાટ અને હૃદયના ધબકારા વધવા જેવા નુકસાન પણ થઈ શકે છે.
કોફીમાં કેફીન હોય છે, જે મગજ અને નર્વસ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે. આ તમને વધારે સતર્ક અને જાગૃતિનો મહેસૂસ કરાવે છે. તેનાથી થાક ઓછો થાય છે અને એનર્જી લેવલ વધે છે. એક કપ પીવાથી ફાયદો થાય છે.
મેટાબોલિજ્મ સુધારે : કેફીન ચયાપચયને વધારે છે, જે કેલરી બર્ન કરે છે. તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. વધારે પીવું નુકસાનકારક છે, એક કપ પીવાના ઘણા ફાયદા છે.
મૂડ સુધારે: કેફીનનું સેવન મગજમાં ડોપામાઈનનું સ્તર વધારે છે, જે મૂડને સુધારે છે. તે ડિપ્રેશન અને ચિંતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
ફિજિકલ એક્ટેવિટીમાં સુધારો કરે છે: એક્સરસાઈઝ પહેલાં એક કપ કોફી પીવાથી સ્ટેમિના વધી શકે છે અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો ઓછો થાય છે.
એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સનો સ્ત્રોતઃ કોફીમાં ઘણા પ્રકારના એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે, જે શરીરને ફ્રી રેડિકલ્સથી બચાવે છે અનેઈમ્યૂનિટી મજબૂત બનાવે છે.