થાઇરોઇડ રોગમાં કઈ વસ્તુઓ ખાવી સલામત છે? જાણો
વજન વધવા અને ઘટાડવા ઉપરાંત, થાઈરોઈડમાં ઘણીવાર અન્ય ઘણા લક્ષણો હોય છે જે શરીર પર દેખાય છે. આ રોગને હળવાશથી લેવો અને તેની અવગણના કરવી મોંઘી સાબિત થઈ શકે છે. થાઈરોઈડનો રોગ એવો છે કે જ્યારે તે થાય છે ત્યારે માત્ર વજન વધે છે કે ઘટે છે, પરંતુ તે પોતાની સાથે તણાવ, PCOD, PCOS, ઊંઘનો અભાવ, ચિંતા જેવી સમસ્યાઓ પણ લાવે છે. આ રોગ થવા પાછળ ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, આનુવંશિક, હોર્મોનલ અસંતુલન, આયોડિનની ઉણપ અને તણાવ તેના મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે. જો તમે થાઈરોઈડને નિયંત્રણમાં રાખવા ઈચ્છો છો તો કસરત અને આહારનું વિશેષ ધ્યાન રાખો. આજે અમે તમને જણાવીશું કે જ્યારે તમને થાઈરોઈડ હોય ત્યારે શું ખાવું અને શું ન ખાવું.
થાઇરોઇડ રોગ: તબીબી ભાષા અનુસાર તેને ‘હાયપોથાઇરોડિઝમ’ અને ‘હાયપોથાઇરોડિઝમ’ કહે છે. થાઇરોઇડ એ ગરદનમાં બટરફ્લાય આકારની ગ્રંથિ છે. જ્યારે થાઇરોક્સિન (T4) અને ટ્રાઇઓડોથાયરોનિન (T3) હોર્મોન્સ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરતા નથી, ત્યારે થાઇરોઇડ રોગ થાય છે.
આરોગ્ય નિષ્ણાતો શું કહે છેઃ થાઈરોઈડ થવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે. ખાણીપીણીની ખરાબ આદતો અને ખાવાની ખોટી આદતોને કારણે થાઈરોઈડના દર્દીને શરીરમાં સોજો પણ આવી શકે છે. એક સમય હતો જ્યારે આ રોગ 50 થી 60 વર્ષની વયના લોકોને અસર કરતો હતો, પરંતુ આજકાલ તે કોઈપણ ઉંમરના લોકોને તેનો શિકાર બનાવે છે.
થાઈરોઈડમાં ઈંડા, બદામ, આખા અનાજ ખાવા જોઈએ. પરંતુ ધ્યાન રાખો કે વધુ પડતું ન ખાવું. ઈંડામાં સેલેનિયમ હોય છે જે થાઈરોઈડના રોગને નિયંત્રણમાં રાખે છે. બદામ ખાવાથી ધીમે ધીમે હોર્મોનલ સંતુલન પુનઃસ્થાપિત થવા લાગે છે. જો તમે નબળાઈ અનુભવો તો તમારે આખા અનાજ ખાવા જોઈએ.
