વધારે તાપમાન અને લૂ નુ શરીર પર દુષ્પ્રભાવ જોવા મળે છે. આ જ કારણે એક્સપર્ટ તડકામાં અને ઉનાળાથી બચવાની સલાહ આપે છે. એવા લોકો જેમને પહેલાથી ક્રોનિક બીમારીઓ છે. તેમને વધારે સાવધાન રહેવાની જરૂર છે. કેમ કે આ ઋતુમાં હાઈ-બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ, કે હ્રદયના દર્દીઓને ઘણી મુશ્કેલીઓ થઈ શકે છે. ઉનાળઆમાં ચક્કર આવવા, બેહોશ થવું જેવી સમસ્યાઓ ઘણી જોવા મળ છે.
• ઉનાળામાં બેહોશ થવું અને ચક્કર આવવાનું કારણ
ગરમી અને હીટ સ્ટ્રોકને કારણે બેહોશી અને ચક્કર આવે છે, શરીર જેવું હાઈ ટેમ્પરેચરની પ્રતિક્રિયામાં ઘણું વધી જાય છે. વધારે ગરમીમાં બહાર જવા વાળા, મેદાનમાં કામ કરનારા અને ગરમીમાં બહાર રમતા કે કસરત કરનારાઓમાં આ સમસ્યા વધુ જોવા મળે છે. આવી સમસ્યા ગરમ વાહન અથવા અંદરની જગ્યાએ જ્યાં ટેમ્પરેચર વધુ હોય ત્યાં પણ થઈ શકે છે.
• ગરમીથી બેહોશ કેમ
હેલ્થ એક્સપર્ટ્સનું કહેવું છે કે ઉનાળામાં ઉંચા તાપમાન સિવાય પણ કેટલીક એવી સ્થિતિઓ હોય છે જે થાક, ચક્કર કે બેહોશ થઈ શકે છે તેનું મુખ્ય કારણ ડિહાઈડ્રેશન છે. જ્યારે શરીરમાં વધુ પરસેવો થાય છે, ત્યારે તે જ પ્રમાણમાં પાણીની જરૂર પડે છે. પાણી ન પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન અને બેહોશી અને ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
• ઉનાળામાં ચક્કર અને બેહોશીથી કેવી રીતે બચવું
1. પીવાનું પાણી ઓછું ના કરો.
2. પાણીથી ભરપૂર ફળો અને શાકભાજી ખાઓ.
3. ચા અને કોફી ટાળો.
4. ORS સોલ્યુશન બનાવો અને તેને પીતા રહો.
5. નારિયેળ પાણી અને લીંબુ પાણી પીતા રહો.
6. સૂર્યપ્રકાશના સંપર્કમાં આવવાનું ટાળો.
7. માત્ર સુતરાઉ, હળવા અને છૂટક કપડાં પહેરો.
8. ચક્કર ના આવે તે માટે શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખો.
9. ગંભીર સમસ્યાના કિસ્સામાં, ડૉક્ટર પાસે જાઓ.