સાયકલ ચલાવવું એ માત્ર પર્યાવરણ માટે જ સારું નથી, પરંતુ તે આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.પર્યાવરણને પ્રદૂષણ મુક્ત રાખવા માટે સાયકલ ચલાવવી એ વધુ સારી રીત છે.તેમજ તેને ચલાવવાથી શરીરને ખૂબ જ કસરત મળે છે.આ ન માત્ર વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ સ્નાયુઓને પણ મજબૂત બનાવે છે.સાયકલ ચલાવવાની ઉપયોગીતા સમજાવવા માટે 3 જૂન, 2018 ના રોજ, યુનાઇટેડ નેશન્સ જનરલ એસેમ્બલી દ્વારા ન્યુયોર્કમાં પ્રથમ વખત વિશ્વ સાયકલ દિવસની ઉજવણી કરવામાં આવી હતી.ત્યારથી આ દિવસ દર વર્ષે ઉજવવામાં આવે છે.
આ વખતે 3 જૂને પાંચમો વિશ્વ સાયકલ દિવસ ઉજવવામાં આવશે.સાયકલના ઉપયોગ અંગે લોકોને જાગૃત કરવા માટે આ દિવસે લોકો શાળા, કોલેજ, શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ, ઓફિસ વગેરે તમામ સ્થળોએ સાયકલ ચલાવીને જાય છે. વિશ્વ સાયકલ દિવસ નિમિત્તે અમે તમને જણાવીએ કે સાયકલ ચલાવવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો.
ડાયાબિટીસની સમસ્યા ધરાવતા લોકો માટે શારીરિક વર્કઆઉટ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.આ રીતે તેઓ સાયકલ ચલાવી શકે છે.દરરોજ લગભગ 30 મિનિટ સાયકલ ચલાવવાથી સુગર લેવલ નિયંત્રિત રહે છે. જે લોકોને ડાયાબિટીસ નથી તેઓ તેના જોખમથી સુરક્ષિત છે.
જેઓ વજન ઓછું કરવા માગે છે તેમના માટે સાઇકલિંગ એ ખૂબ જ સારી વર્કઆઉટ છે. નિષ્ણાતોના મતે દરરોજ એક કલાક સાયકલ ચલાવવાથી લગભગ 300 કેલરી બર્ન કરી શકાય છે. આ સિવાય તે તમારા પેટની ચરબીને પણ કંટ્રોલ કરે છે. પરંતુ તેની સાથે તમારી ખાવાની ટેવ પર નિયંત્રણ રાખવું પણ જરૂરી છે.
સાયકલ ચલાવવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.ઉપરાંત, તેને ચલાવવાથી હૃદય રોગ, સ્ટ્રોક, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હાર્ટ એટેકનું જોખમ ઓછું થાય છે.