જો તમે પણ ચિયા સીડ્સ સાદા ખાઈને કંટાળી ગયા હોવ તો તમે ઓછા સમયમાં તેની ટેસ્ટી સ્મૂધી ઘરે જ બનાવી શકો છો. સ્વાસ્થ્યની દૃષ્ટિએ પણ તે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.
જો તમે પણ ટેસ્ટી અને હેલ્ધી સ્મૂધી ખાવા માંગો છો જે ઓછા સમયમાં તૈયાર કરી શકાય છે, તો તમે આ રેસિપી ફોલો કરી શકો છો.
ચિયાના બીજ સ્વાદિષ્ટ હોવા સાથે સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. હવે તમે ચિયા સીડ્સમાંથી ટેસ્ટી સ્મૂધી બનાવી શકો છો. હવે પલાળેલા ચિયા સીડ્સ, દૂધ, દહીં, કેળા, બ્લેકબેરી, મધ અને બરફને મિક્સરમાં પીસી લો.
હવે સ્મૂધી તૈયાર છે, તમે તેને ગ્લાસમાં કાઢીને ઉપર ડ્રાય ફ્રૂટ્સ ઉમેરી સર્વ કરી શકો છો. તે વજન ઘટાડવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.
સ્મૂધીને વધુ ટેસ્ટી બનાવવા માટે, તમે દૂધનો મસાલો અને તમારી પસંદગીના ફળોનો સમાવેશ કરી શકો છો. ચિયાના બીજમાં પ્રોટીન, ફાઈબર અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ જેવા ઘણા તત્વો હોય છે, જે પાચનતંત્ર, હાડકાં અને શરીરને મજબૂત બનાવે છે.